エクスポートをリクエストする
- WebでChatGPTを開き、プロフィール画像をクリックして設定 → データコントロールに進みます。
- データをエクスポートするをクリックしてから、エクスポートを確認をクリックします。
- OpenAIからのメールを待ちます。メールには24時間有効なダウンロードリンクが記載されています。
ZIPの中身
conversations.json— すべてのチャットを機械可読な形式で収録（データが多いアカウントではconversations-000.json、-001…に分割）。chat.html— 同じチャットを1つの大きなWebページにまとめたもの。- アップロードまたは生成した画像と、
user.jsonやmessage_feedback.jsonなどの小さなアカウント関連ファイル。
JSONはそのままでは読みにくいため、下のビューアーにZIPをドロップして閲覧・検索・変換してください。
エクスポートがうまくいかない場合
- メールが届かない：迷惑メールやプロモーションのフォルダを確認してください。データが多いアカウントでは数時間かかることがあります。1日たっても何も届かない場合に限り、再度リクエストしてください。
- リンクの期限切れ：リンクの有効期限は24時間です。新しいエクスポートをリクエストしてください。
- ダウンロードに失敗する、またはZIPが開けない：安定した回線でもう一度ダウンロードしてください。途中で切れたZIPはどのプログラムでも読み込めません。
- BusinessまたはEnterpriseのワークスペース：管理者によってエクスポート機能が無効にされている場合があります。
ChatGPTのエクスポートデータを開く
ChatGPTやClaudeのエクスポートデータをここにドロップ
ダウンロードしたZIPのままでOK・複数ファイルの同時選択も可
チャットはこのブラウザタブ内で開かれ、アップロードされることはありません。
エクスポートデータの入手方法
- ChatGPTで設定 → データコントロールを開き、データをエクスポートするをクリックしてからエクスポートを確認をクリックします。
- OpenAIからダウンロードリンクがメールで届きます。通常は数分以内に届きますが、データが多いアカウントでは時間がかかることがあります。リンクの有効期限は24時間です。
- ZIPをダウンロードし、解凍せずにそのままここにドロップしてください。
- Claudeで設定 → プライバシーを開き、データをエクスポートをクリックします。
- Anthropicからダウンロードリンクがメールで届きます。新しいエクスポートデータは複数のファイル（マニフェストと
conversations-000.zip、…）に分かれています。 - ダウンロードしたすべてのファイルを選択してまとめてここにドロップするか、ZIPが1つだけの場合はそれをドロップしてください。
- takeout.google.comを開き、選択をすべて解除をクリックしてからマイ アクティビティにチェックを入れます。
- 複数の形式でアクティビティ記録の形式をJSONに設定し、すべてのアクティビティ データが含まれますでGemini アプリのみを選択します。
- エクスポートを作成し、TakeoutのZIPをダウンロードしてここにドロップします。
よくある質問
ChatGPTのデータエクスポートにはどのくらい時間がかかりますか？
通常は数分です。画像が多い大量の履歴では、さらに時間がかかることがあります。
ChatGPTのチャットを1つだけエクスポートできますか？
ChatGPTではすべてのデータが一括でエクスポートされます。その後、このページのビューアーで個別のチャットをPDF、Word、Markdownとして保存できます。
ここでチャットのエクスポートデータを開いても安全ですか？
はい。ファイルはブラウザ内でローカルに読み込まれ、サーバーに送信されることはありません。このサイトにはログイン機能がなく、チャットに関する情報は一切保存しません。